비파사나명상 > 불교경전

비파사나명상

페이지 정보

4,167 2017.05.08 07:28

본문

서기 전에는 다음 발을 움직이지 말라. 이 떄에
동작 하나하나를 일어나는 그대로 면밀히 관찰한다.
걸으면서 하는 명상과 앉아서 하는 명상의 시간을
같이 배분하는 것도 좋다. 예를 들면 30분 정도
걸었다면 다시 1시간 정도 앉아서 명상한다.
하루 동안 일상생활에서 일어나는 모든 동작들-
먹고, 마시고, 씻고, 이곳에서 저곳으로 이동하고
이 일에서 저 일로 옴겨가는 동안 각각의 활동에
필요한 신체적, 정신적 움직임 또는 이에서 생겨나는
감정이나 신체적 감각들을 하나하나 살펴봐야
한다.
주위의 모든 대상들을 끊임없이 잘 관찰하는
사람에게는 점차로 명확하게 알아차리는 힘이
생긴다. 알아차림은 너무 빠르지도 너무 늦지도
않아야 한다. 그것은 즉각적이고 명확해야
하지만 껄끄럽지 않아야 한다. 이 일은
게을러서는 안되고 앉아서 몽상해서도 안 된다.
반대로 다가오는 대상들을 면밀히 알아채도록
정신을 집중해야 한다. 주의력이 향상되어
어느 경지에 들어서면 알아챔은 자동적으오
이루어지고 그에 대한 정신적 수고로움은 점점
줄어든다. 그러나 주의력이 산만해지면 다시
명확해지도록 노력을 기울여야 한다.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

	제목	글쓴이	날짜
637	회심곡	대연심 아이디로 검색	2017.05.10	3,633
636	보왕삼매론	대연심 아이디로 검색	2017.05.10	3,743
635	무상계	대연심 아이디로 검색	2017.05.10	3,289
634	지장경 (2) - 지장보살본원경 제 8	박혜인 아이디로 검색	2017.05.10	3,816
633	묘법연화경 제 23 약왕보살본사품	위리야 아이디로 검색	2017.05.10	4,450
632	묘법연화경 제 23 약왕보살본사품	위리야 아이디로 검색	2017.05.10	4,798
631	원각경 보안보살장	대연심 아이디로 검색	2017.05.10	3,745
630	부모은중경	대연심 아이디로 검색	2017.05.09	3,784
629	지장경 (2) - 지장보살본원경 제 7	박혜인 아이디로 검색	2017.05.09	4,328
628	관세음보살 보문품	대연심 아이디로 검색	2017.05.09	3,866
627	불설아미타경	대연심 아이디로 검색	2017.05.09	3,611
626	지장경 (2) - 지장경본원경 제 6	박혜인 아이디로 검색	2017.05.08	4,146
열람중	비파사나명상	수일지 아이디로 검색	2017.05.08	4,168
624	금강반야바라밀경	대연심 아이디로 검색	2017.05.08	4,012
623	무상계	대연심 아이디로 검색	2017.05.07	4,221

제목

포토

글쓴이

날짜

637

회심곡

대연심

2017.05.10

3,633

636

보왕삼매론

대연심

2017.05.10

3,743

635

무상계

대연심

2017.05.10

3,289

634

지장경 (2) - 지장보살본원경 제 8

박혜인

2017.05.10

3,816

633

묘법연화경 제 23 약왕보살본사품

위리야

2017.05.10

4,450

632

묘법연화경 제 23 약왕보살본사품

위리야

2017.05.10

4,798

631

원각경 보안보살장

대연심

2017.05.10

3,745

630

부모은중경

대연심

2017.05.09

3,784

629

지장경 (2) - 지장보살본원경 제 7

박혜인

2017.05.09

4,328

628

관세음보살 보문품

대연심

2017.05.09

3,866

627

불설아미타경

대연심

2017.05.09

3,611

626

지장경 (2) - 지장경본원경 제 6

박혜인

2017.05.08

4,146

열람중

비파사나명상

수일지

2017.05.08

4,168

624

금강반야바라밀경

대연심

2017.05.08

4,012

623

무상계

대연심

2017.05.07

4,221

랭킹	글내용	조회
1	불교설화대전집 - 치 병 복이 온 누리에 가득 찬다. 벗을 얻어 서로 의지하고, 벗을 잃으면 위험이 많다. 가정의 … 성행 2015-04-16 23:14	6,428
2	4묘법연화경 법화경예찬 신해품석존께서 희망넘친 설법하실때 장로들은 목이메여 감격하였고 사리불이 성불수기 받음보고서… 위리야 2017-07-10 00:21	3,456
3	부처님을 친견하는 삼매경 (상권) -… 부처님께서 왕사성 죽림정사에 계실 때 대비구승 오백 인은 모두 아라한과를 증득하였으나, 오… 정미 2015-04-21 09:35	3,170
4	묘법연화경 시작 전에 妙法蓮華經불교경전. 7권 28품.‘법화경’이라 약칭하기도 한다. 천태종(天台宗)의 근본 경… smchang 2015-04-18 14:44	1,787
5	공동체 후원 계좌번호 입니다. 칸차나브리 공동체를 만들고자 시작합니다.일단은 태국 칸차나브리 반야사로 시작 공동체로 나아… smchang 2019-10-13 15:04	1,091

랭킹

회원

글내용

조회

불교설화대전집 - 치 병

복이 온 누리에 가득 찬다. 벗을 얻어 서로 의지하고, 벗을 잃으면 위험이 많다. 가정의 …

성행 2015-04-16 23:14

6,428

4묘법연화경 법화경예찬

신해품석존께서 희망넘친 설법하실때 장로들은 목이메여 감격하였고 사리불이 성불수기 받음보고서…

위리야 2017-07-10 00:21

3,456